各種セラピー や〜よ

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ヨガ

ヨガはもともとは、古代インド発祥の伝統的な宗教的行為の一つで、その起源は古く紀元前2000年前以上にさかのぼるとも言われています。精神統一、心身鍛錬から解脱を目標とした修行方法の一つでした。本来の仏教、ヒンドゥー教、バラモン教、ジャイナ教や土着の宗教の修行方法としてのヨガに比べて、現代のヨガは宗教色は薄くエクササイズの一つとして捉えられています。

現代ヨガでは、姿勢や呼吸に意識を持ち、全身の筋肉をバランス良く動かすことで、体の歪みを直したり、心身ともにリラックス効果があるとともに日頃の集中力や感情のコントロールが向上すると言われています。

足の先から脳に至るまで全身の血流やリンパの流れを改善することが出来るので、全身の体温を高め、自然治癒力を上げる方法としてもおすすめします。

柔軟性や体幹の筋肉を必要とする難易度の高いものから、心を落ち着けてリラックス効果の高いものまで種類はさまざまです。無料体験などから初めて、おおまかな流れが身に付けば自宅でも一人でできますので、自分に合ったものをぜひ見つけて今後の人生の趣味として生活に取り入れてみて下さい。